Dedica del tempo a te stessa!
Riporta l'equilibrio tra vita e lavoro attraverso il metodo MOVE.
Non hai bisogno di vedere l'intera scalinata.
Inizia semplicemente a salire il primo gradino
Martin Luther King
Hey ciao! Sono Jas
Per anni ho lavorato in
due migliori società di consulenza
(a.k.a. Big Four), spesso in trasferta a vivere ritmi molto intensi al lavoro, competizione tra colleghi e specialmente mi ritrovavo a completare da sola progetti che non avevo idea da dove iniziare. Passavo molte ore al lavoro e la sera non riuscivo a fare sport.
Con il passare del tempo accumulavo rabbia e tristezza alla stesso tempo.
Avevo bisogno di iniziare le giornate carica e positiva trovando il balance giusto tra il lavoro e la vita privata ma anche un balance interno tra mente e corpo. Avevo bisogno di trovare tempo per me!
Tutto cambiò quando una sera decisi che l’indomani mi sarei svegliata alle 06:00. E fu così che la mia morning routine iniziò!
Ho ideato il mio metodo, il mio stile chiamandolo MOVE con Jas.
Un metodo che aiuta a ritrovare l’equilibrio nella vita tramite diversi Movimenti fisici, con un Ordine per raggiungere gli obiettivi permettendoti di Viaggiare dentro te stessa e ritrovando così il tuo giusto Equilibrio.
Con questo mindset sono riuscita a ritrovare la passione nel lavoro e vivere l’esperienza con serenità.
Sono qui perché vorrei aiutarti a ritrovare la tua armonia, la tua felicità e riequilibrare la tua vita.
Perché te lo meriti.
Ricordati: Non sei sola! Insieme ci riusciremo.
A presto,
Jas 🌸🤸
Ti senti stanca? Ogni sera finisci tardi con il lavoro e non hai tempo per te stessa? La tua testa è piena di pensieri e pensi di scoppiare?
Avere una morning routine può trasformare la tua giornata! Ecco qui i primi 10 benefici che otterrai facendo esercizi la mattina.
Puntare la sveglia un’ora prima è un’armata abitudine di molti leader.
Fare allenamento la mattina presto insegna ad essere disciplinati, a porsi degli obiettivi e a raggiungerli con semplicità.
- Aumento dell'energia fisica e mentale, perfetta per iniziare con grinta la giornata.
- Risveglia tutti i muscoli e si è più attivi durante la giornata.
- Riduzione della stanchezza.
- Sviluppa buonumore e ottimismo.
- Forte autodisciplina sviluppo della costanza.
- Aumento dell'autostima perchè avrete portato a termine un obiettivo.
- Maggiore concentrazione, dato che le preoccupazioni quotidiane sono ancora lontane.
- Il metabolismo accelera e il corpo si modella.
- Miglioramento della circolazione sanguigna.
- Il sonno diventa più profondo e tranquillo.
Questi sono solamente alcuni dei benefici che puoi sperimentare praticando la tua morning routine con MOVE.
Non importa se non hai mai praticato o se, invece, vivi una vita frenetica e temi di non avere mai tempo: bastano davvero pochi minuti al giorno, minuti preziosi capaci di fare davvero la differenza.
Stai per scoprire il metodo MOVE
Un metodo che ti aiuterà a ritrovare l’equilibrio nella vita tramite una semplice morning routine di successo composta da Movimenti fisici, con un Ordine ben preciso per raggiungere gli obiettivi fissati, permettendoti di Viaggiare dentro te stessa e ritrovando così il tuo giusto Equilibrio.
Movimenti
Ordine e raggiungimento Obiettivi
Viaggiare dentro te stessa
Ritrova il tuo equilibrio
Vuoi scoprire se hai bisogno di avere una routine mattutina?
Per scoprire se fare allenamento la mattina presto è conforme al tuo caso specifico e può esserti utile, rispondi SI/NO a queste domande.
Cerca di essere il più onesta possibile con te stessa!
- Ci tieni al tuo fisico, e vorresti prenderti cura del tuo benessere e salute?
- La sera ti piace passarla con le persone alle cui vuoi bene? Oppure anche da sola con te stessa?
- Il tuo orario di lavoro non esiste, e tante volte ti ritrovi a finire tardi?
- Vorresti andare in palestra ma la sera arrivi stanca/o e dai buca?
- La mattina ti alzi presto, però avresti bisogno di un coach per i tuoi allenamenti?
Quando le giornate sono belle, le attività si svolgono anche all'aperto!
PARCO SEMPIONE
PARCO B.A.M (Gae Aulenti)
Prenota la tua lezione!
Svolgere esercizi mattutini ti farà sentire più forte e capace di compiere imprese che credevi impossibili. In questo modo aumenterai la tua autostima, diminuirai lo stress e sarai consapevole e sicura del tuo corpo.
La parola a loro…
Cosa dicono i miei alievi
@moveconjas è anche su instagram!
